Kategoria: Zdrowie

Aktywny tryb życia jest zalecany przez lekarzy, dietetyków, czy rehabilitantów. W końcu nie bez powodu mówi się że ,,sport to zdrowie”. Dzięki bieganiu, fitnessowi, czy pływaniu można zachować szczupłą sylwetkę, mocne mięśnie, doskonałą kondycję, co przekłada się także na lepsze samopoczucie, czy prawidłową pracę wszystkich układów naszego organizmu. Jednak podczas treningów człowiek może się bardzo… Czytaj dalej Izotoniki – czym są i czy warto je stosować?

Od kilku lat zwraca się szczególną uwagę na korzyści, płynące ze zdrowego trybu życia. Oczywiście, zanim rozpocznie się przygodę ze sportem, czy też ze zdrowym odżywianiem się, bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie. Pozwoli to uniknąć wielu błędów, które teoretycznie popełnić można na początku zmian. Odpowiednie przygotowanie się do większej aktywności sportowej na co dzień jest… Czytaj dalej Jak rozpocząć aktywny tryb życia?

W obecnym czasie zwraca się szczególną uwagę na konieczność dbania o prawidłowe odżywianie czy też o codzienną aktywność fizyczną. Wiele osób nie zdaje sobie jednak sprawy z faktu, że co najmniej równie ważne jest utrzymywanie komfortu psychicznego. Aby było to jednak możliwe, kluczowe jest zwrócenie uwagi na kilka ważnych kwestii. Wielu specjalistów zwraca uwagę na… Czytaj dalej Jak dbać o swój komfort psychiczny?

Zdrowym odżywianiem interesuje się w ostatnim czasie coraz większa liczba osób. Jak powszechnie wiadomo, determinuje ono utrzymanie dobrego samopoczucia oraz większą odporność na zachorowanie na groźne choroby różnego typu. Ważne jest, aby spożywać posiłki we właściwy sposób zbilansowane, czyli dostarczające organizmowi człowieka wszystkich wymaganych mikroelementów. Zbilansowany posiłek składać się powinien z kilku podstawowych i bardzo… Czytaj dalej Jak stworzyć zbilansowany posiłek?

W obecnym czasie coraz większa liczba osób zaczyna się interesować zdrowym trybem życia. Jego bardzo istotnym elementem są oczywiście przygotowywane z dużą rozwagą posiłki. Wyróżniać się one powinny przede wszystkim obecnością dużej liczby warzyw i owoców. Najlepszym rozwiązaniem, aby zyskać pewność, że spożywane posiłki są zdrowe, jest przygotowywanie ich przy użyciu produktów sezonowych. Chodzi tutaj… Czytaj dalej Czym powinien się wyróżniać zdrowy posiłek?

Coraz większa liczba osób zaczyna zdawać sobie sprawę z istotnej roli zdrowego żywienia, co najczęściej pozwala zachować doskonałe samopoczucie przez długi czas. Oczywiście, aby taki posiłek przygotować, wykorzystać należy odpowiednie składniki. Ważne jest wybieranie jedynie tych nieprzetworzonych, z przeważającą liczbą produktów roślinnych. Zdrowy posiłek składać się powinien z możliwie jak najbardziej różnorodnych składników. Tylko w… Czytaj dalej Z czego można stworzyć zdrowy posiłek?

Żyją w lasach, parkach, na łąkach i w przydomowych ogrodach – kleszcze bytują na wszelkich terenach zielonych. Czają się na liściach i łodygach aż podejdzie ich potencjalny żywiciel i wtedy ruszają do ataku. Przechodzą na niego i wgryzają się w skórę, najczęściej w zgięciach łokci i kolan, w pachwinach, choć mogą się zagnieździć nawet we… Czytaj dalej Ugryzienie kleszcza – co robić?

Depresja jest obecnie uznawana za chorobę cywilizacyjną – w samej Polsce szacuje się że cierpi na nią nawet dwa miliony osób. Często jest bagatelizowana, leczenie nie zawsze podejmowane, przez co rozwija się, pogłębia i może prowadzić do poważnych zaburzeń o naturze destrukcyjnej. Co warto wiedzieć o tej podstępnej chorobie, jakie sa jej objawy, jak wygląda… Czytaj dalej Psycholog a stany depresyjne

Aktualnie bardzo duża liczba osób boryka się z problemami natury psychicznej. Największą skutecznością w ich rozwiązywaniu może się pochwalić porada psychologiczna. Doświadczony psycholog jest w stanie rozwiązać większość problemów pacjenta bez lub przy jednoczesnym stosowaniu środków farmakologicznych. Wiele osób nie wie, kiedy ich problemy to jedynie okresowe obniżenie nastroju, wywołane na przykład zmianą pogody, a… Czytaj dalej Kiedy warto udać się do psychologa?

Każdy człowiek się poci i nie ma w tym nic złego. Dzięki temu nasz organizm się termoreguluje, czyli nie przegrzeje. A wiadomo – im jest cieplej, im bardziej jesteśmy aktywni – tym bardziej się spocimy. Dodatkowo poprzez pory skóry można pozbyć się nieco toksyn z organizmu, choć tu prym w oczyszczaniu i detoksykacji wiodą wątroba… Czytaj dalej Jak leczy się nadpotliwość?