Bieganie należy do jednych z bardziej popularnych dyscyplin sportu, uprawianych zarówno zawodowo, jak i amatorsko. Warto pamiętać jednak, że w przypadku nieodpowiedniego przygotowania do tego sportu jego uprawianie może nie przynieść oczekiwanych rezultatów.
Bieganie z trenerem – warto czy nie?
Szczególnie groźne jest rozpoczęcie biegania bez odpowiedniego przygotowania przez osoby, które dotychczas unikały aktywności fizycznej. Najmniej dotkliwymi następstwami tego może być zniechęcenie do dalszego uprawiania takiej aktywności sportowej. Brak widocznych rezultatów, bolące mięśnie, oraz kontuzje, mogą skutecznie zniechęcić każdą osobę, która początkowo była bardzo zmotywowana do zmiany trybu swojego życia. Tymi bardziej poważnymi następstwami uprawiania biegania bez odpowiedniego przygotowania, okazać się mogą jednak kontuzje, związane ze skręceniem kostki, czy też złamaniami kości śródstopia. W przypadku osób, które wcześniej nie uprawiały sportu, bieganie bez odpowiedniego przygotowania może skończyć się zakwasami oraz bólami kostno-stawowymi utrudniającymi nawet normalne funkcjonowanie. Właśnie z tego względu tak ważne jest aby rozpoczynać biegi pod okiem profesjonalisty, takiego jak trener biegania – Warszawa jest jednym z miast, gdzie staje się to szczególnie popularne.
Trener z pewnością zaleci odpowiednie przygotowanie do biegania, nie tylko pod kątem doboru odpowiedniej odzieży, czy też obuwia sportowego. Są one bardzo ważne, gdyż ułatwiają bieganie w czasie niekorzystnych warunków pogodowych, mogą także widocznie zmniejszyć występowanie ryzyka kontuzji. Trener zaleci również odpowiednie ćwiczenia czy też rozgrzewkę, która trzeba będzie wykonać przed każdą sesją treningową w celu uniknięcia zakwasów oraz bólu mięśni. Z pewnością ustali on również progresywny plan treningowy. W przypadku biegania, oznaczać on będzie coraz dłuższe i bardziej wymagające trasy biegu, wraz z rosnącymi umiejętnościami biegacza oraz zwiększająca się jego wydolnością organizmu. Dzięki temu upragnione do realizacji plany treningowe, będzie można osiągnąć znacznie szybciej. Bieganie, należy w obecnym czasie do jednych z bardziej popularnych dyscyplin sportowych. Wynika to przede wszystkim z wielu różnych korzyści dla organizmu, które można zaobserwować już po krótkiej sesji biegania. Aby tak jednak było, bardzo ważne jest jest rozpoczęcie uprawiania tej dyscypliny sportowej pod kątem wyspecjalizowanego w takich zadaniach trenera. Tylko w takiej sytuacji, będzie można uniknąć, zazwyczaj bardzo bolesnych kontuzji, oraz spadku motywacji.